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【晉成工業(yè)空調(diào)】北風(fēng)潛入悄無聲，未品濃秋已立冬！

秋天的景意并未完全消盡，立冬踩著厚厚的落葉，披著清澈高遠(yuǎn)的藍(lán)天，伴著紛亂的微寒，粉墨登場(chǎng)了。

立冬是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的至上個(gè)節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中記載：

“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也”。

立冬氣候變化

氣溫降

立冬時(shí)節(jié)，太陽已達(dá)黃經(jīng)225度，我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會(huì)太冷，但氣溫逐漸下降。厚衣服要備好咯！

天轉(zhuǎn)涼

草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動(dòng)趨向休止。古人認(rèn)為天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)重視養(yǎng)生。立冬后，日照時(shí)間將縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。民間以立冬為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。

降初霜

正常年份的11月，北起秦嶺、黃淮西部和南部，南至江南北部都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)初霜。偏冷的年份，11月中旬，南嶺以北也會(huì)出現(xiàn)初霜。千里沃野，只余一片素白寂靜。

立冬之衣食住行

立冬 · 穿衣

衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降，就不要輕易“全副武裝”。隨著氣溫迅速下降，常常會(huì)有強(qiáng)冷空氣和寒潮侵襲，使得氣候發(fā)生驟然變化。對(duì)此，較主要的防范措施就是及時(shí)添衣，尤其要加強(qiáng)頭、背、腹、足等部位的保暖。

立冬 · 食補(bǔ)

立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。

人到了冬天也同樣處于“封藏”時(shí)期，需要通過進(jìn)補(bǔ)使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收蘊(yùn)蓄，進(jìn)而發(fā)揮更好的作用。因此，有“冬令進(jìn)補(bǔ)，三春打虎”之說。在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的較佳時(shí)期，進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)猓矠檎{(diào)養(yǎng)身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

立冬 · 居住

根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”的法則，要適當(dāng)調(diào)整生物鐘，早些睡，晚些起，做到起居有時(shí)，勞逸適度，保證充足的休息，以順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)。

立冬 · 運(yùn)動(dòng)

冬季氣候寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以，一定要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。

年輕人，可以安排跑步等高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可消耗更多熱量;中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運(yùn)動(dòng);老年人可安排散步、瑜伽、太極拳等項(xiàng)目。

史話立冬

古時(shí)中國是農(nóng)業(yè)國家，立冬就和二十四節(jié)氣中的其它節(jié)氣一樣，反映氣候變化及相應(yīng)的物候情況，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有著切實(shí)的指導(dǎo)意義。

“四立”，即：立春、立夏、立秋、立冬，因昭示不同的季節(jié)，尤為重要。

古代皇帝號(hào)稱“天子”，不僅是一國的行政首腦，同時(shí)也身負(fù)溝通天、人的使命。所以，每當(dāng)“四立”來臨，傳統(tǒng)上都要求天子率滿朝文武，去郊外迎接。

比如，立冬前三天，太史要稟告天子：今年某日某時(shí)立冬。于是，天子乃齊。齊，顧名思義，就是整齊。整齊的目的是為了讓身心達(dá)到一種清潔虔敬的狀態(tài)，為此要沐浴更衣、不飲酒、不食葷，更嚴(yán)格的，還要求不能同妻妾共寢。

到了立冬那一天，天子親帥三公九卿大夫，以迎冬于北郊。

立冬是在北郊迎接，立春、立夏、立秋則是在東、西、南郊迎接。

晉成工業(yè)空調(diào)立冬祝福

秋雨將去立冬來，寒霜冰降雪花近。立冬養(yǎng)生口訣送給您：多喝水，出點(diǎn)汗，早點(diǎn)睡，護(hù)點(diǎn)腳，防點(diǎn)病，進(jìn)點(diǎn)補(bǔ)。

江蘇晉成空調(diào)工程有限公司祝大家健健康康心溫暖，幸福綻放每一天，立冬快樂！

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